Bicepsy od zawsze kojarzą się nam z tężyzną fizyczną, a ich rozmiar świadczy o poziomie wytrenowania. Młodzi adepci kulturystyki widzą to w sposób oczywisty - to właśnie facet z dużymi łapami ma zawsze rację, jeżeli chodzi o porady na siłowni. Jest w tym coś niezwykłego. Jednak sami przyznacie, że wielkie, dobrze umięśnione ramiona, zawsze [...]
[...] uszkodzenia mięśni nie mają nic wspólnego z hipertrofią. Rzekomo protokoły treningu siłowego, które nie sprzyjają znacznym uszkodzeniom mięśni, wywołują podobną hipertrofię, jak te które uszkadzają mięśnie. Zupełna abstrakcja. W każdym razie nie udowodniono, iż u człowieka następuje hiperplazja mięśni, o wiele częściej jest mowa o hipertrofii. [...]
Diety bezglutenowe stały się popularne nie tylko wśród osób z celiakią. Celebryci, aktorzy, sportowcy, podążają za modą i stosują dietę bezglutenową. Niektórzy uważają, że eliminacja glutenu wyzwoli ich od wszelkich chorób - inni, że pomoże im to zrzucić kilka kilogramów. Odpowiemy dziś na pytanie, czy dieta bezglutenowa może pomóc Ci schudnąć? [...]
[...] w martwym ciągu 605 funtów, czyli ~274,5 kg. Na tym jednak się nie skończyło. Kheycie jest ambitna i zapragnęła ponieść jeszcze więcej. Pobiła swój własny rekord i jak widzimy na ostatnim filmiku na Instagramie, podniosła w martwym ciągu imponujące 625 funtów, czyli ~283,5 kg! Ta dziewczyna idzie jak burza i napisała, że to dopiero [...]
[...] i fitness. W najnowszym poście na Instagramie Rock opublikował informacje, w których opisuje co nieco show. Podczas Athleticon będą odbywać się takie wydarzenia, jak Międzynarodowe Mistrzostwa Świata NPC, UFC Fan Experience i wiele innych. Co ciekawe Robin Chang, który był głównym promotorem Olympii, teraz będzie kierował wydarzeniami [...]
[...] ilości wody, a następnie zmniejszeniu jej do zera w celu odwodnienia organizmu. Lindsay zastosowała tę metodę w połączeniu z kilkoma innymi sposobami zrzucenia wagi takimi jak sauna, gorące kąpiele, nakładanie kilku warstw odzieży i wzięcie środków przeczyszczających. W dniu ważenia Jessica nie piła żadnych płynów i biegała koło siłowni w [...]
[...] Wypracował ją oczywiście przez lata ciężkich treningów. Niedawno opublikował post na Instagramie, w którym zestawił ze sobą dwa zdjęcia. Zdjęcie po lewej stronie przedstawia jak wyglądał w 2010 roku, a zdjęcie po prawej to, jaką formę miał dziewięć lat później, czyli w 2019 roku, kiedy to startował już szósty rok jako zawodowiec. Przyznajcie, że [...]
[...] i elastynę. Powięź mięśniowa jest rodzajem tkanki łącznej zawierającej kolagen i elastynę. Rolowanie zmniejsza obciążenie włókien kolagenowych i przenosi na rozciągliwą (jak sama nazwa wskazuje) oraz podatną na relaksację elastynę. Wpływa to na napięcie mięśni gładkich i sprzyja większej elastyczności ścian naczyń. Zmniejszona sztywność [...]
[...] z grupy związków organicznych, nazywanych metyloksantynami. Naturalnie wytwarzana jest w tkankach roślin, dlatego znajdujemy ją w wielu roślinach konsumpcyjnych, takich jak przykładowo kawa, herbata, guarana, mate czy kakao. Caffeine Power polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących). [...]
[...] cała masa mitów, na których wyjaśnianie można poświęcić kilkadziesiąt stron. Ile czasu potrzebują węglowodany Potrzeba kilkunastu minut, aby węglowodany zaczęły odgrywać jakąkolwiek rolę w trakcie treningu i nawet 30 minut, by stały się bardziej znaczącym źródłem energii. Im większe stężenie węglowodanów, tym mniej można wypić danego [...]
[...] aresztowany za porwanie. Wszedł do środka, aby powiedzieć ludziom przebywającym w klubie, co powiedziała policja. Zaoferował nawet pomoc ludziom w zapłaceniu grzywny, jaką otrzymają. Ludzie zaczęli więc wychodzić z siłowni, ale powitano ich gazem pieprzowym i pałkami! „Powiedzieli do mnie: Popatrz, Nathan, połóż się na ziemię! Ja [...]
[...] kobieta, która zaczęła trenować CrossFit kilka lat temu. Jak wiele innych osób chciała odmienić swoją sylwetkę i wygląd. Zanim pojawiła się na sali treningowej, pracowała jako strażak, podejmując się zadań wymagających prawdziwej odwagi. Sam grała także amatorsko w piłkę nożną i rywalizowała w triathlonie na poziomie zaawansowanym. Przyznała [...]
Hafthor Bjornsson, który przygotowuje się do do walki z Eddiem Hallem, cały czas robi imponujące postępy. Jego waga spada jak szalona, ale mimo to Islandczyk zachowuje swoją niezwykłą siłę. Już niedługo, bo za niecałe trzy tygodnie, Bjornsson weźmie udział w drugiej pokazowej walce bokserskiej, tym razem z Simonem Vallily'm. Niedawno podzielił się [...]
[...] cały czas dąży do poprawy formy. Doświadczył sporo sukcesów i porażek w ciągu ostatnich lat i wie czym jest cierpliwość. Seria niefortunnych kontuzji odsunęła go na jakiś czas od aktywności fizycznej. Na szczęście udowodnił, że tak łatwo się nie poddaje i odbudował sylwetkę, zyskując przy tym szacunek fanów. 2021 rok jest jak dotąd [...]
[...] kinazy kreatynowej, występującej głównie w mięśniach, sercu, mózgu. Podwyższony poziom świadczy o uszkodzeniu mięśni. Co to jest AKI? Ostre uszkodzenie nerek definiuje się jako nagły (występujący w ciągu kilku godzin) spadek czynności nerek, który obejmuje zarówno uraz (uszkodzenie strukturalne), jak i upośledzenie funkcji. W cytowanym badaniu [...]
[...] tak by nie doprowadzić do niedoborów i zbyt niskiego spożycia białka, które jest ważne dla organizmu w kontekście regeneracyjnym, budulcowym. Białko odgrywa kluczową rolę jako składnik diety w ocenie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, gdyż to właśnie ono stanowi podstawę strukturalną i funkcjonalną każdej komórki ciała człowieka. [...]
[...] metaloenzymów niezbędnych do biosyntezy kolagenu (ma to ogromne znaczenie dla sportowców), l-karnityny, katecholamin, neuroprzekaźników i hormonów peptydowych, takich jak oksytocyna. Jak ważna jest witamina C? Obok korzystnego działania na stawy, witamina C wpływa na układ odpornościowy i jest jednym z najbardziej znanych antyoksydantów [...]
[...] są także źródłem ważnego dla organizmu białka. Wyśmienitym podarunkiem będą także przepyszne owocowe frużeliny marki ALLNUTRITION, które mogą być spożywane samodzielnie, lub jako dodatek do deserów, owsianek, naleśników czy też smoothie. Te alternatywne owoce w słodkim żelu są słodzone erytrytolem, czyli naturalnym słodzikiem, który uznawany jest [...]
Legenda kulturystyki czasów złotej ery Marvin Eder znany także jako „The Biceps From The Bronx” zmarł w wieku 90 lat. Zasłynął z wyciskania na ławce z wagą 500 funtów (227 kg) ważąc przy tym poniżej 200 funtów (91 kg). Wielu legendarnych kulturystów, takich jak Arnold Schwarzenegger i Reg Park, inspirowało się Marvinem na początku swojej kariery. [...]
[...] patogenów do organizmu przez przewód pokarmowy, to jeszcze bezpośrednio wpływa na aktywność wybranych szlaków immunologicznych. Znaczenie ma zarówno dla wrodzonego, jak i nabytego układu odpornościowego. Moduluje m.in. aktywność neutrofili, makrofagów, komórek tucznych, a także limfocytów i komórek dendrytycznych. Pośrednio aktywność [...]
